Depresyon için herkes oldukça kolay basit bir hastalıkmış gibi geçer gözüyle baksa da sonuçlar oldukça vahim. Depresyona ek tedavi olarak uygulanan canlı sohbet hattı hizmeti kullanıcıları bir psikoloğa gittiklerinde ve ya bize en çok sorulan soru; “Depresyonun senelerce sürüp geçmediği, bu durumda ne uygulanacağıdır?” Kronik depresyonda ilaç tedavisi yetmez. Bu kişiler kendi kendilerine yardım etmeyi becerememektedirler. ilaç tedavisi ile beyindeki, hayattan zevk almadan sorumlu kimyasallar düzelir. Fakat kişi otomatik düşünce şemalarının etkisi altında basit streslerden tekrar depresyona girer. Böyle kişilere profesyonel yardım, bireysel psikoterapi teknikleridir. Fakat psikoterapiler yol göstericidir. Köprüyü geçmek kişilere kalmaktadır. Psikoterapiye hazırlık ola bilecek bazı karamsar ve kötümser senaryolardan nasıl kurtuluna bileceğinden söz edelim. Hastalara farklı biçimde düşünmeyi öğretmek, depresyonun tekrar riskim önlemektedir. Diyelim ki bir canlı sohbet hattı kullanıcısı olarak yolda gidiyorsunuz, kaleminizi düşürdünüz. Kötümser iseniz “Ne aptal adamım, bir kaleme sahip olamıyorum” dersiniz. İyimser iseniz “Daha dikkatli olmalıyım” dersiniz. Hafızası zayıflamış bazı insanlar bilirim, hep kötüyü hatırlarlar, iyiyi unuturlar. İnsan rüyasında olumsuz, karamsar, kötümser senaryolarla uğraşıyorsa; düşünme kalıplarında olumsuzluk baskın demektir. Kötümserlik, karamsarlık, ümitsizlik gibi duygu ve düşünceler refleks haline gelerek bireyleri iyi şeylere karşı körleştire bilir. Karamsarlığın ilacı olumsuz düşünce kalıplarımızı bulup sorgulamaktır. Kognitif terapi seansları esnasında olumsuz düşünceleri not almasını insanlardan isteriz ve onlan beraber sorgularız. Zihinsel sapmalar ile yüzleşen kişiler, iyimser yaşam felsefesini benimseye bilir.Bir şeyden devamlı korkan insan, korktuğu şeyin şartlarının oluşmasına farkına varmadan hizmet eder. Bilinç altı onu o konuya doğru iter. Kararlar verirken korktuğu şeylerle anlam bağı olan kararlar verir. Sonuçta korktuğu şeyle karşılaşır. Korkuları güvene dönüştürmek mümkündür. Korkuları güvene dönüştüren cihaz sevgidir. Sevgi kapasitenizi geliştirirseniz, korktuğunuz şeyin hakkındaki düşüncelerinizi sorgularsanız, çok şeyin değiştiğini göreceksiniz. Sevgi dolu bakışla, tebessüm ve tatlı sözlerle, korkular uçup gitmektedir. Sevgili canlı sohbet hattı kullanıcıları, pozitif düşünmeyi öğreniniz ve hiç bir şeyden korkmayınız. Kendinizi bunalmış his ettiğiniz an hizmetten bir partner seçip arayın ve sohbet ederek stresinizi bir kenara bırakın.
